czy to jest dobry trening

[...] zakupiłem już zapasy posiadam winstrol depot firmy desma z raczej pewnego żródła 21 centów tesce prolangatum 20 centów i boldenon (bol 200 firmy atomic lab) zastanawiam sie czy wziąść to wszystko na raz czy cos odstawic? jakie osłonki moge dorzucić do tego na wątrobe i pikawe? regularnie się odżywiam od poł roku codzienie rano kostka twarogu [...]

[...] przedtreningowy: pierś z kurczaka duszona + ryż/ kasza 18.00 TrENING pn, śr, pt- hit wt,czw, so - siłownia 20.00 serek twarogowy co sadzicie o takiej diecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 88 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] pisze poniewaz prosilbym o rade. od jakis 2 tygodni biegam codziennie z samego rana lub wieczorem jade na rowerze na bierznie pierwsze co robie od 5-7 okrazen truchtem przy czym ostatnie kolo daje z siebie wszytsko odpoczywam i biegne 3-4 razy okolo 70 metrow na maxa pozniej znowu odpoczywam a nastepnie biegne tak jak na poczatku od 5-7 koloek. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81.1 Wzrost : 179 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20/25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening 2/3x w tygodniu na wolnych ciężarach Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]

Witam was serdecznie Na początku chciałem prosić o nie udzielanie odpowiedzi typu "zdecyduj sie masa lub rzezba, itd".... Bowiem Oczywiscie sa one jak najbardziej słuszne, jednak wg mnie tylko jesli mamy doczynienia serio z kuturystyka na maxa. U mnnie o takiej nie mozna mowic. Niestety była długa przerwa w treningach. Spowodowana pierw wyjazdem [...]

[...] chciałby trenować tą dyscypline sportu. Niestety mieszkam na strasznym zad...u, gdzie najbliższa sekcja oddalona jest o jakieś 30 km. A nawet jeśli by była bliżej to wątpie czy było by mnie stać na opłacanie tych 60-80zł miesięcznie. Nie interesują mnie zawody albo cuś, chciałbym umieć choć po częsci MT dla własnej satysfakcji i samoobrony. [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 172 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 104 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca/ dyżury w szpitalu trybem dwuzmianowym, praca na nocki Uprawiany sport lub inne [...]

[...] również na 4 serie, i 20 podciągnięć rozłożone na kilka serii również z krótką przerwą. Po tym wszystkim biorę hantle i robie cwiczenie na przedramię. Trening jest dobry czy zły ? Jak zły to co jest w nim złego. Jeśli jest możliwość to prosiłbym o rozpisanie nowego planu treningowego :D. Moim celem jest właśnie spalenie tej tkanki żeby było [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 113 Wzrost : 188 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, ale pewnie nie mały. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia – FBW + po treningu aeroby, w DNT aeroby [...]

cześć czy ten trenin jest dobry ćwicze u siebie w domu. Poniedziałek: 1 biceps -Uginanie przedramion stojąć ze sztangą 4 serie po 8 powtórzeń -uginanie przedramion siedząc jednorącz ręka na udzie 2x8 -uginanie przedramion siedząć na przmian sztangielkami 2x8 2Triceps -francuskie wyciskanie leżąc do czoła 2x8 -franscuskie wyciskanie leżąć za siebie [...]

[...] ( 2 tyg.) - Poniedziałek, Środa, Piątek 10-tki (2 tyg.) - Poniedziałek, Środa, Piątek 5-tki ( 2 tyg.) - Poniedziałek, Środa, Piątek to moj plan HST jaki zdolalem ulozyc czytajac jedynie posty z SFD jako wzor, mozecie mi go ocenic czy jest dobry, i czy nie ma za duzo serii? No i mam kilka pytań: 1. czy dobrze ułożyłem plan ( jeśli dobrze [...]

[...] Swoją drogą - KONIU jesteś mistrzem spokoju, mi po kilkunastu już nóż w kieszeni otwierał ;) Dobra, jedziemy z ankietą, zawarte w niej dane są z dnia 09.10.2013. Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 88,7 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 105 Obwód uda : 63 Poziom tkanki tłuszczowej : 26,3% Aktywność w ciągu [...]

Witam ;) Od ponad tygodnia zabrałem się za siebie i chciałbym tylko się dowiedzieć czy jest to dobry plan treningowy? ;) Moim celem jest wyrzezbienie ciala, poniewaz pojawil mi się lekki " brzuszek " i chiałbym się go pozbyć i jak wiadomo przypakować. Ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek-wolny dzien(, ale w szkole wf ) Wtorek-1 godzina na [...]

[...] treningów - po prostu nie jestem w stanie wykonac efektywnego treningu. Ale to jest opcja, której bardzo nie chce dlatego zmierzam ku pierwszej. I tu główne pytanie, czy jadąc kilka lat na testo np schematem 8 miesiecy on 6 tyg mostek(oczywiscie hcg w tle) bede jeszcze w stanie za te kilka lat sie odblokowac i zrobic dzieciaka? czy bede [...]

Witam a więc postanowiłem się odchudzać.Dieta już jest :) Od jutra zaczynam ćwiczenia.Nie jestem aż taki gruby lecz mam tzn "bęben" Grubą twarz,ręce i nogi nie jest tak źle tak myśle ;] A więc moje pytanie czy taki trening jest dobry? A więc Rano jak wstane na czczo bieganie 1 godzinę trucht. Jak przyjdę to przysiady,A6W Później coś zjem A [...]

tak sie ostatnio zastanawiałem jak to jest? zaczne od tego, ze opsize moj trening, staram sie nei cwiczyc zawsze tak samo, a wiec zamieniam cwiczenia, kolejnosc. Cwicze kazda partie 2x w tygodniu, 3 serie po 12 powtorzen, nie mam zadnego zalozenia -> masa, rzezba. Mozna powiedziec, ze jestem na poczatku swojej drogi ;) co do suplemetnow to [...]

Cześć. Witam wszystkich. Chciałbym zapytać czy posiadam dobry gainer, aminokwasy i glutamine i jakie powinno być dawkowanie aminokwasów i glutaminy. Również proszę o odpowiedź czy mam dobrą diete i czy mój plan treningowy jest dobry. Mam 18 lat, ważę tylko 65kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na zbudowaniu szybkiej masy :) . Posiadam: Gainer [...]

[...] ciąg: -przysiad: Siemka mam parę pytanek to jest mój pierwszy cykl na mecie i chciałbym żeby ktoś mi rozpisał piramidkę na 200 metki kumpel mówił żeby zacząć od 10mg ed a czytając na forum inni polecali 15mg ed i wiec nie wiem. i jeszcze jedno pytanko bo moim celem jest na tym cyklu skupienie się na klacie i barach i czy by mógł ktoś polecić [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 41poczatek -teraz 43 KLATA: 109 UDO: 57-teraz 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 latka+kilka przygod krotki w okresie licealnym 6.DIETA czywiscie jest! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:podczas tych krotkich przygod 100 metki-glupota mlodosci 8.TRENING: silowy max 8 [...]

[...] 10 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s po 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s po 10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s po 10 Mam takie pytanie plan jest taki ćwiczyć Pon - Śr - Pt. W każdy dzień to samo. Jest ok ?? Czy taki trening jeżeli jest dobry dużo daje ??!!?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel [...]